Prednosti uzimanja digitalnog detoksika i načina na koji to možemo

Takva je smetnja digitalnih uređaja u našem životu to je gotovo nemoguće živjeti bez provjere vaš smartphone ili tableta svaki sada i onda. Digitalni uređaji postali su nerazdvojni dio naše svakodnevne rutine u mjeri u kojoj oni uklanjaju vrijeme, fokus, san, produktivnost rada, ravnotežu života i što je najvažnije, osobno vrijeme. Iako su većina od nas svjesni toga, međutim, posljedice se ostvaruju samo onda kada imamo osobni gubitak, iskustvo stresa ili lice neželjenih situacija. Ovisnost o društvenim medijima je u porastu, kao i prekomjerna upotreba računala i pametnih telefona. To je poznato da ometa društvene interakcije, kao i učinkovitost rada. Digital Detox je vrijeme kada osoba treba skinuti s računala ili pametnog telefona i biti isključena s interneta kako bi se vratila u normalno stanje.

Trebate digitalni detox ako:

1. Teško je spavati
2. Pretvarajte se da ste zauzet radom, ali zapravo na webu rade nešto drugo
3. Vaša radna učinkovitost pati
4. Kontinuirano provjeravate obavijesti
5. Pomisao da se

Mislite li da postoji način za izlazak iz ove ?

Odgovor je, to je vrlo teško, jer beskonačna izloženost novijim uređajima, novijim tehnologije u našim životima i ovisnost koja ga okružuje, otežavalo nam je da "isključimo" ove digitalne interakcije.

Međutim, zbog rastućih slučajeva mentalnih kvarova i stresnih bolesti, potreba za digitalnim detoksima ili vremensko razdoblje kada se osoba odriče upotrebe elektroničkih uređaja ili internet je zapravo nužnost.

Postoje brojne prednosti Digital Detox .

Prednosti digitalnog detoksika

• Mnogo je lakše opustiti se ili koncentrirati bez zujanja pametnog telefona ili tableta u ruci ili džepu.
• Praćenjem digitalnog detona možete imati malo prostora biti kreativni ili razmisliti o rješenjima vaših problema ili čak napraviti nove prijatelje i družiti se s ljudima.
• Hobi - čitati, plesati, pjevati, hodati i igrati se sportom
• Vrlo važno - Imat ćete više vremena za mirni san .
• Uz Digital Detox možete poslati poruku u vaš ured da niste stalno dostupni i stoga razlikovati posao i svoj osobni život.
• Digital Detox također povećati brzinu rada, jer se možete bolje koncentrirati. To zauzvrat čini više produktivno .
• Što je još važnije s Digital Detox , moći ćete se kretati prema uravnoteženom životu .

Digitalni Detox usvajanje izazova

Unatoč znanju iznad koristi digitalnog detoxa, nije lako započeti s njom i držati se na njemu. Zatražite potpunu samo-disciplinu!

Evo nekoliko koraka koji će vas voditi da počnete s Digital Detoxom i što je najvažnije da se pridržavate njoj!

1. Izradite popis od sve elektroničke naprave koje ćete isključiti. Nemojte se demotivirati, jer možete napraviti i popis aktivnosti koje vas zanimaju i one koje ste voljeli raditi prije nego što ste ovisili o tehnologiji.
2. Postavite cilj što je moguće ostvariti, kao možda nekoliko sati digitalnog detona
3. Ako planirate digitalni detox na dnevnoj dnevnoj bazi , možete započeti s vremenom obroka ili vježbanja ili obiteljskog vremena ili strogog vremena od sat-dva. Polako, kada postane navika, lakše je pretvoriti u rutinu.
4. Ako i dalje imate poteškoća, možete pokušati dodijeliti svoju sobu za učenje kao sobu za gadgete i sve ostale sobe bez uređaja. Još jedan savjet može provjeravati poruke e-pošte svaka dva sata i postupno povećavati svoje granice.
5. Danas postoje mnogi ljudi koji pokušavaju digitalni detoksik. Pronađite prijatelja .
6. Recite više osoba o tome. U njemu se gradi veća pozitivnost, a kao što više ljudi počinje pratiti vas, motivirate ga da bolje pratite.
7. Najvažnije od svega, poduzmite odgovarajuće spavanje i pokušajte zadržati svoju spavaću sobu bez naprava uvijek.

Ako ste frustrirani načinom na koji ste zauzeti digitalnim uređajima i želite izaći iz nje, nemojte previše planirati. Samo potražite mjesta na kojima možete ići, aktivnosti koje možete učiniti, a zatim odbaciti sve svoje digitalne uređaje u kutu, vratiti se na način na koji upotrebljavate …. Samo budite sami!

Pročitaj dalje : 10 Znakovi da ste ovisni o svom telefonu sigurno.