Sagorite kalorije vježbenim krugovima na sworkitu

Ja teško znam što biste vi nazvali "štakor u teretani". Ja sam više običan tip koji vježba, ali često udara u zid detivacije. Nemam osobnog trenera - pretpostavljam da većina vas to ne čini - i zato se moram oslanjati na svoje ograničeno znanje i neograničeno znanje na webu.

Zahvaljujući mobilnim i web aplikacijama, najbolje znanje o fitnesu udaljeno je samo jedan klik. Ono što me odvaja od kauča su jednostavne rutine vježbanja koje se ne koriste previše u opremi. Jednostavne vježbe poput one koju smo prethodno profilirali s GAIN Fitnessom pomažu vam da se brzo upustite u osnovni posao vježbanja.

Svježa aplikacija pod nazivom Sworkit obećava isto. Evo video uvoda za vas, ako ste više vizualni tip.

Sworkit s pravom vjeruje da vježbe obično postaju ponavljajuće i stoga dosadne. Motivirajući element u svim režimima vježbanja neprestano se razvijaju vježbe koje vas izazivaju da razbijete malo znoja. Trening krugova je odgovor. Za one koji su novi u pojmu treninga u krugovima, evo malo primjera na Wikipediji. Ako znate sve o treningu u krugovima, pročitajte dalje kako biste naučili kako vam Sworkit pomaže da ostanete na motiviranom trkačkom stazi i ostanete u kondiciji.

Sworkit ima vrlo jednostavno sučelje i radi u tri jednostavna koraka:

Odaberite željenu duljinu za svoj trening

Možda nećete imati isto vrijeme svaki dan vježbati. Ali čak i ako traje 5 minuta, Sworkit ima plan za vas. Odaberite duljinu vremena s padajućeg izbornika. Maksimalno je 1 sat.

Odaberite trening vježbanja snage ili idite na jogu ili istezanje

Od vježbanja cijelog tijela do usredotočenih za gornji ili donji dio tijela, Sworkit to pokriva sve. Opcija poput Anything Goes pruža vam cijeli asortiman. Ne ovisi o tome iz drugih razloga … možete se odlučiti isprobati samo jogu ili vježbe istezanja.

Samo počnite vježbati sada

Gornji ekran to dovoljno dobro objašnjava. Vježbe su ilustrirane jednostavnom grafikom. Veći tajmer vodi vas kroz 30 sekundi svake vježbe, dok manji tajmer broji ukupnu vježbu koju ste odredili u prvom koraku. Između svake vježbe postoji pauza od 30 sekundi. Vježbu možete preskočiti ako joj se ne osjećate ugodno ili je ne možete. Sworkit je dovoljno fleksibilan da vam omogući pauziranje i ponovno pokretanje prema potrebi te također pomoću gumba Start Over za povratak na početak i odabir drugog treninga.

Cijelu knjižnicu vježbi možete vidjeti na stranici Vježbe. Pojedine vježbe povezane su na web stranice trećih strana i videozapise YouTubea koji detaljnije objašnjavaju vježbe.

Uvijek se savjetuje da provjerite ove resurse i uvjerite se u točan oblik koji je potreban za obavljanje vježbi.

Odjeljak za spaljivanje Sworkita praktičan je kalkulator koji prikazuje količinu izgubljenih kalorija po treningu.

Sworkit ima besplatne i pro verzije dostupne na iPhone App Store i Google Play. Ako volite jednostavne vježbe vještačenja, koje su pametno organizirane za vas, ne radite Sworkit.