Kako izgraditi jednostavne rutine vježbanja s dobrom kondicijom

Nevjerojatno je teško ostati u skladu s današnjim prometnim svijetom. To je više zbog nedostatka vremena nego bilo čega drugog. Imamo sve alate u svijetu za izgradnju dobrih navika. Zapravo, postoji toliko puno informacija da je lako biti skinuti s puta ako ne primijenite čak i vrlo jednostavne rutine vježbanja.

Primjerice, pitanje koje mi pada na pamet jest - trebam li udariti u teretanu ili treniram od kuće? Koje bih vježbe trebao raditi? Ako mi nedostaje vrijeme u teretani, kako to nadoknaditi kod kuće?

Pitanja se skupljaju zar ne! GAIN Fitness je web aplikacija s podrškom za iPhone aplikaciju koja daje nekoliko odgovora. Obje su besplatne za upotrebu i nadamo se ugodnih i za vas.

Možete provjeriti treninge čak i bez prijave, ali vlastiti korisnički račun omogućuje vam spremanje i praćenje napora vlastitim prilagođenim vježbama. Čim se prijavite, GAIN Fitness stavlja vas na stranicu na kojoj možete započeti graditi svoju osobnu rutinu vježbanja dajući aplikaciji nekoliko varijabli na kojima može raditi.

Kao što možete vidjeti sa snimke zaslona, ​​u dan možete unijeti vrijeme koje ste imali za vježbanje (imam sat vremena); ako će biti kod kuće ili u teretani; vaš fitness cilj; i vrstu treninga koju želite. Također, prema podacima koje ovdje unesete, također se mijenjaju i opcije podešavanja. Gornji zaslon prikazuje opcije koje sam postavio za vježbanje od kuće.

Klik na plavi Build Workout stvara moj prilagođeni režim super zdravlja i kondicije. Pregled možete vidjeti na vrhu i pregled vježbi dok se krećete po stranici (iznad snimke zaslona). Ono što biste željeli voljeti u ovoj aplikaciji je nepregledna urednost i jasnoća informacija koje su izložene u tijeku koji je lako pratiti.

Krenimo s vježbanjem!

Kliknite plavu strelicu za pokretanje načina vježbanja. Način vježbanja je zaslon ispod kojeg vas vizualno vodi kroz sve vježbe u vašem planu. To je igrač kojeg u svakom trenutku možete zaustaviti-zaustaviti-igrati. Napredak je na vremenskoj traci ispod animacije. Zvučna upozorenja uzimaju vas iz svake grupe svake vježbe, tako da ne morate stalno gledati zaslon.

Svaku vježbu također možete razumjeti boljom odlaskom na svaku pojedinačno i klikom na vezu Video, a također i gumbom Pojedinosti. Svi podaci su precizno prikazani. Na primjer, mala toplinska mapa tijela koja prikazuje područja koja se vježbaju, ili kvar postrojenja, ponavljanja i opterećenja. Prelazak mišem daje detaljnije objašnjenje grafike.

Vježbe rutine mogu postati rutinske nakon nekog vremena. GAIN Fitness omogućuje vam odabir varijacija vježbanja jednim klikom i možete pomiješati čitavu svoju rutinu okolo da stvari budu zanimljive. Možete spremiti svoje vježbe; ispisati ih, a također ih podijeliti na Facebooku.

Besplatna aplikacija iPhone pomaže vam pratiti svoje vježbe, a ujedno je i vaš potpuni digitalni osobni asistent za fitness naviku. Aplikacija je besplatna, ali naprednije vježbe dostupne su i kao proširenja po cijenama.

Otkrio sam da je GAIN Fitness jedno od najlakših rješenja za postavljanje jednostavne rutine vježbanja ili osobnog programa treninga koji možda kažete. Nekomplicirano mi je i učinilo mi se da bih mogao ostvariti svoje kondicijske ciljeve bez da sam pretrpan svim informacijama koje promovira fitness industrija.

Da biste se složili sa mnom, morate to isprobati. Vratite se i recite nam. Ne, nema više izgovora za odugovlačenje … probajte i recite nam kako je to funkcioniralo za vas.