3 iPhone aplikacije za poboljšanje zdravih prehrambenih navika

Prošli tjedan završio sam svoj prvi krug dijeta Whole30 o kojem su u posljednje vrijeme svi pričali. Doista je sjajan i preporučio bih ga svima: trideset dana samo mesa, povrća, voća i zdravih masti u zamjenu za osjećaj straha i gubitak težine usput.

Unatoč pozitivnom ishodu, najveća muka bila je kuhanje svakog obroka od nule. To je nerealno ako imate užurban raspored jer vam treba vremena. Sad kad sam skinuo kotače za trening, neprekidno uravnotežujem zdravu hranu s prigodnim obrocima.

Sjajan način da ostanete pri vrhu toga je putem aplikacija. Stoga danas pogledajte neke iPhone aplikacije koje nisu samo tipični brojači kalorija. Zapravo će vam pomoći da donesete bolji izbor hrane i nadamo se da ćete poboljšati svoje zdravlje.

Savjet: Ako je Android vaš, provjerite i nekoliko izuzetnih fitness aplikacija na Google Playu.

1. Dijelite obroke i ostvarite ciljeve pomoću TwoGranda

TwoGrand je sjajna aplikacija za praćenje važnih prehrambenih i zdravstvenih ciljeva. Ne, to nije brojač kalorija, već je to više socijalni dnevnik. Hrani koju jedete možete dodavati samo fotografiranjem, dobivanjem novih recepata iz slika koje dijelite drugi korisnici TwoGranda i pridruživanju ciljevima i postignućima s prijateljima ili čak nepoznatim osobama.

Fotografski dio aplikacije djeluje pomalo kao Instagram za hranu (što je već veliki komad Instagrama). Fotografirate svoj obrok i dodate kratki opis, a zatim ga prebacite i pustite da prijatelji i drugi članovi zajednice TwoGrand komentiraju. Možete i pregledavati druge prijave, ali pokušajte ne pregledavati ovu aplikaciju dok ste gladni, to je mučenje.

Savjet: Ako ste već pojeli svoj obrok i želite se prijaviti ili jednostavno ne želite fotografirati, aplikacija može umjesto vas stvoriti obojenu sličicu s opisom hrane.

Također možete prijaviti vježbanje u aplikaciji ili, moj osobni omiljeni dio, postaviti ciljeve za hranu i vježbe koje želite raditi. Primjerice, postavio sam si cilj da 30 dana svakodnevno udaram u teretanu. TwoGrand me može podsjećati svakog dana da odem u teretanu i pobrinem se da to nastavim. Možete stvoriti vlastite ciljeve, privatne ili javne, ili se pridružiti drugim ciljevima s drugim ljudima i zajedno raditi na njihovom ostvarenju.

TwoGrand je koristan alat kako ostati motiviran i pratiti svoje prehrambene navike za izgradnju boljih. Besplatno je za iPhone i iPad.

2. Prepustite se HealthyOut vašem strahu od iskušenja restorana

Najteži dio zdrave prehrane jest zdravo jesti dok ste u restoranu. Toliko je primamljivih predjela, jela i deserta, a mnogi su sastojci kupcima nepoznati. Srećom, aplikacije poput HealthyOuta postoje kako bi nam pomogle u uklanjanju loših opcija izbornika u lokalnim restoranima.

Veliki sam obožavatelj HealthyOuta jer on djeluje u svim restoranima, bez obzira jesu li trgovački lanci ili lokalno. Kada dodirnete restoran u blizini u aplikaciji, možete pogledati cijeli izbornik ili izabrati da vidite samo zdrave mogućnosti na izborniku. HealthyOut se automatski oslobađa nečeg nezdravog i daje vam najbolji izbor. Nema pitanja.

Međutim, ako želite odgovoriti na neka pitanja, možete filtrirati rezultate prema prehrani, kuhinji, kalorijama, sastojcima i mnogim drugim. Aplikacija podržava niz dijeta od osjetljive na gluten i laktozu do paleoa i vegana.

HealthyOut je jednostavan, koristan i besplatan za iPhone.

3. Naučite se što imate na tanjuru pomoću kviza prehrane

Ne postoji bolji način da naučite kako se zdravo hraniti nego naučiti o tome koja hrana treba prijeći na vaš tanjur. Kviz o prehrani ima za cilj da vas nauči upravo tome. Aplikacija sadrži mnoštvo različitih kategorija činjenica koje se odnose na hranu i zdravlje, a vaš je posao odlučiti jesu li istinite ili su mitovi. Osim toga, kvizovi su zabavni, zar ne?

Odaberite kategoriju ili više kategorija - sve od "Funkcionalna hrana" do "Muškarci i žene" - koji vas zanima učenje, a zatim pritisnite džinovski gumb Play. Za svaku činjenicu morat ćete odabrati činjenicu ili mit da biste to najbolje pogodili. Ako ste u pravu, zarađujete bodove prema bonus sadržaju. U svakom slučaju, aplikacija nudi razumljivo objašnjenje činjenice.

Ako želite otključati svih osam kategorija, svih 600 činjenica / mitova i ukloniti oglase, morat ćete nadograditi na Nutrition Quiz Pro za 1, 99 USD. Inače, kviz o prehrani besplatan je za iPhone i iPad.

Zdravi još?

S obzirom na to da su sve ove sjajne aplikacije besplatne i jednostavne za upotrebu, teško je uskratiti sebi priliku za zdravije prehrambene navike. Osim toga, ti lijekovi uklanjaju moje aplikacije za brojanje kalorija.