Poboljšajte zdravlje i težinu s kalorijskim prehranom i vježbanjem

Vjerojatno ste vidjeli knjige s CalorieKinga na liniji za naplatu namirnica. Tvrtka je poznata po svom opsežnom katalogiziranju hranjivih vrijednosti tisuća hrane. Zato toliko dijetetičari upućuju na papirnate papire kako bi pratili kalorijske, ugljikohidrate, proteine ​​ili druge vrijednosti hrane koju su jeli. Ili možete zadržati CalorieKing Nutrition and Exercise Manager ($ 45, 7-dnevno besplatno probno razdoblje) na radnoj površini da biste obavili posao za vas.

KalorijaKing Prehrana i vježba Manager je sveobuhvatan dnevnik prehrane koji ga čini relativno laganim praćenje hrane i vježbanja te održavanje zdrave prehrambene ravnoteže.

KalorijaKing prehrana i vježba Manager je sveobuhvatan dnevnik prehrane na računalu. Izračunava dnevne ciljeve kalorija, ugljikohidrata, masnoća, bjelančevina, vlakana i vježbanja, na temelju vašeg doba, spola, težine, visine, sjedećeg ili aktivnog, i želite li izgubiti, zaraditi ili održavati svoju težinu. Imate mogućnost prilagodbe ciljeva hrane, ali mi se svidjelo predloženo stanje 42,9% ugljikohidrata, 23,4% masti i 33,8% proteina. Međutim, preporučeni 30 minuta svakodnevne vježbe bila je manja od našeg uobičajenog sata, a mi nismo uspjeli prilagoditi.

Kad god jedete ili vježbate, povucite i ispustite biblioteke hrane i vježbajte na dnevni tracker na lijevo. Up pops prozor u kojem unosite količinu hrane ingested, ili vrijeme provedeno na vježbe. A upravitelj napravi ostatak, zbrajanjem hrane za hranu, oduzimanjem kalorija za vježbanje i pružanjem tekućih pokazivača klizača o tome koliko vam je dodijeljeno kalorija, masnoća, proteina i vlakana koje ste koristili za taj dan i koliko minuta vježba koju ste učinili.

Pronalaženje hrane ili vježbanje u CalorieKing bazu podataka tisuća unosa je jednostavno i brzo pretraživanje. Dodajte sve što ste pronašli na svoje prilagođene popise hrane i vježbanja, s desnim izbornikom miša. Osim toga, svoje prilagođene popise možete organizirati pomoću prilagođenih kategorija. Međutim, utvrdili smo da je dodana prilagođena hrana ponudila samo prvu opciju mjerenja iz baze podataka. Na primjer, u glavnoj bazi podataka, kokošje jaje mogu se mjeriti po žličici, velikim jajašcima, šalicama (sjeckanom), unci ili gramu. Ali kad smo ga dodali našim Custom Foods, jedina opcija spremljena je prehrambene vrijednosti za žlicu jaja. Morali smo stvoriti vlastiti popis u našim Custom Foods, kako bismo mogli koristiti vrijednosti za veliki jaje. Naravno, svaka hrana koja nije dostupna u bazi podataka može se dodati u Custom Foods, sve dok znate njezine prehrambene vrijednosti.

Grafovi i analize vaših zapisnika korisni su, kao što je prosjek od 7 dana za praćene vrijednosti hrane i tjelovježbu, što je bolji pokazatelj vašeg napretka nego bilo koji pojedini dan. Do pet članova obitelji može koristiti KalorieKing Nutrition and Exercise Manager, pod vlastitim korisničkim imenima. Ipak, ti ​​profili nemaju lozinke, pa razmislite o tome kako dijelite program s nekim zlonamjernim ili šaljivim članom obitelji.

Ako ste član web stranice www.CalorieKing.com (za $ 9 / month ili $ 75 / year), dnevnik menadžera za prehranu i vježbu možete objaviti na online dijetni dnevnik. Nažalost, njih dvojica ne sinkroniziraju. Dakle, svaka hrana ili vježba koju unesete u dnevnik web stranica neće se prikazati na dnevniku radne površine.

Voditeljica prehrane i vježbe sinkronizira se s CalorieKing dnevnikom za dijete za Palm, tako da možete održavati dnevnik prehrane u pokretu. Međutim, vaše Custom Foods i Custom Exercises ne kopiraju s radne površine na Palm ili obrnuto, tako da se moraju obnoviti na oba uređaja. Osim toga, Palm ne sadrži veliku bazu podataka o hrani kao i desktop

Ako ste ozbiljni u praćenju prehrane i vježbanja, KalorieKing Nutrition and Exercise Manager je neprocjenjiv alat koji preporučujemo.