Jesu li fitnes trackeri nužni zbog zdravog održavanja?

Fitness trackeri, bilo da je to u obliku pametnog sata ili samo bend koji broji vaše korake, spavanje i otkucaje srca, postaju prilično popularni ovih dana. Vidio sam kako mnogi moji prijatelji kupuju ove skupe uređaje misleći da će ih to motivirati da rade i vrate se u formu. Ovi fitness trackeri koštaju se između 20 i 200 dolara, a nude se svakakve mogućnosti za praćenje vaše kondicije. Međutim, danas ćemo istražiti vrijede li ovi fitness trackeri vaš novac i ako vam stvarno pomažu u formiranju ili ste bolji bez njega.

Ništa neće uspjeti ako ne učinite

Da … to je nevidljivo zakonsko upozorenje koje dolazi sa svim fitness trenerima koje možete kupiti. Ovi bi tragači mogli pokazati koliko ste hodali, ostali aktivni u jednom danu i mogli bi vas čak podsjetiti da ustanete i prošetate ako ste cijeli dan bili krumpir na kauču. Na kraju, sve ovisi o tome koliko ćete uzeti od njega.

Govoreći iz vlastitog osobnog iskustva, do danas sam koristio oko 3 različita fitness pratilaca i dva od njih mogu se nazvati pametnim satovima. Prvih nekoliko dana za mene je bila statistika i čak sam iskoristio večernju šetnju da bih ispunio dnevni cilj hodanja. Ali nakon nekoliko dana, kad šarma više nije bilo i imao sam novih stvari za provjeriti, tragači su bili samo komad ukrasa na mom zglobu. Sve što su trebali učiniti je pokazati vrijeme i obavijesti s mog telefona.

Dakle, bez obzira koje kondicijske pratioce ili koliko njih koristite, osim ako niste dovoljno motivirani da vježbate, neće pomoći.

Započnite s nečim osnovnim, poput vašeg pametnog telefona

Nije vam potrebno da nabavite fitness tracker za započinjanje zdravog života. Na vašem telefonu postoje aplikacije koje bi se mogle prvo isprobati. Aplikacije poput Endomondo, RunKeeper i Runtastic Running i Fitness su neke koje možete preuzeti na svoj uređaj i pratiti aktivnosti koje izvodite. Kroz većinu ovih aplikacija možete vidjeti koliko ste pretrčali, pređenu udaljenost i koliko kalorija sagorjeli tijekom aktivnosti.

Postoji nekoliko aplikacija koje također djeluju kao pedometar i mogu se koristiti nekoliko dana vašeg plana vježbanja, ali kako nisu toliko točne, ne bi ih trebale koristiti kao aplikacije za usporedbu. Aplikacije poput JEFIT treninga za vježbanje čak vam pomažu u kreiranju planova vježbanja za teretanu i praćenju ciljeva. Aplikacije poput Sleep As Droid mogu se koristiti za praćenje sna, a također će vas probuditi pametnim alarmom.

Ne broje samo vaše korake

Većina ovih fitnes pratilaca razvijala se kao pametni uređaji i činjenica da se oni stalno sinkroniziraju s vašim telefonom, možete puno više raditi s njima. Primjerice, uvijek zaboravim piti vodu tijekom dana, a dok bi normalna osoba poput mene trebala piti barem 2 litre vode, nisam bila u stanju ni da popijem 500 ml. Ali zahvaljujući nečujnom alarmu i Androidovoj aplikaciji za obavijesti o aplikacijama pametnim satovima, podsjetilo me da ostanem hidratiziran.

Osim toga, ti tragači pomažu vam da postavite tihi alarm da biste se ujutro probudili, obavijestili o dolaznim pozivima i porukama i također vam mogli pomoći u praćenju sna. Dakle, ako planirate koristiti svoju fitness stazu za ove razne zadatke, bit će korisniji.

Izdizanje do izazova

I na kraju, jedino pitanje koje mi pada na pamet jest jesu li ti tragači vrijedni novca i odgovor nije tako jednostavan kao da ili ne. Ako ste bili aktivni i vježbanje je bilo dio vašeg dnevnog rasporeda, ovi fitness trackeri definitivno će vam pomoći u ostvarivanju ciljeva. Moći ćete pratiti vašu sveukupnu dnevnu kondiciju i izazvati sebe na što bolji način. Ako imate prijatelje koji dijele fitness ciljeve, tada ćete moći ostati povezani putem društvenih medija i zajedno raditi na postizanju ciljeva.

Jedino mjesto na kojem ti fitness trackeri propadnu je kad ga kupite misleći da će vas to natjerati na posao. Na kraju dana samo će vam se oglasiti na zglobu, a vi trebate odlučiti želite li biti kauč ili ostati aktivan.

TAKO PROČITAJTE: Top 7 jednostavnih savjeta za zdravlje i fitness za zaposlene ljude